10 minutters meditation

Tag en rolig stund for dig selv med en skøn 10 minutters meditation. Denne guidet meditation vil både være med til at skabe ro samt fornyet energi, når krop og sind får en dejlig – og sikkert tiltrængt – pause.

Luk øjnene og tag et øjeblik for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Meditation på 10 minutter

Denne meditations længde er skøn, da man virkelig når at komme ned i kroppen og give slip på, hvad der fylder. På blot 10 minutter kan du blive ladt op på ny, så du kan vende gladere tilbage til din dag. Vi vender både opmærksomheden indad og udad, når vi retter fokus først på rummet og derefter åndedræt. Denne 10 minutters meditation er et pragteksemplar på, hvor effektiv meditation kan være. Du vil uden tvivl mærke at både krop og sind har godt af at få en lille pause. Det er både afstressende og energigivende. En fantastisk måde at få lidt egenomsorg ind i sin hverdag på. Har du 10 minutter til at få lidt ekstra velvære i dag? Så find en behagelig siddestilling og afspil videoen, når du er klar.

TIP: Prøv også en skøn aften meditation, en stående bentræning eller måske et roligt og effektivt pilatesflow for gravide