Efterårsopskrifter

Nu hvor sommeren er gået på hæld, har jeg lyst til at dele nogle dejlige efterårsopskrifter med jer. Inspiration til lunende, lækker og grøn...

Pasta med græskar og salvie

Vegetarisk pasta med græskar og salvie Denne opskrift på pasta med græskar og salvie indeholder en af mine yndlingssmagskombinationer til efteråret. Sødmefuld græskar,...

Tacosuppe

Nem og hurtig mexicansk tacosuppe Min tacosuppe er fyldt med grøntsager og herlig mexi-smag. Forestil dig smagen af tex-mex nydt i form af...

Græskar gnocchi med svampesauce

  Opskrift på græskar gnocchi Græskar gnocchi er en virkelig lækker udgave af klassisk gnocchi. Det laves normalt med kartofler, men her bruger...

Æblecrumble

Æblecrumble med nedfaldsæbler Denne æblecrumble har vi allerede lavet flere gange dette efterår. Og ja, vi skriver kun d. 9. september 😉 Men...

Efterårsopskrifter

Nu hvor sommeren er gået på hæld, har jeg lyst til at dele nogle dejlige efterårsopskrifter med jer. Inspiration til lunende, lækker og grøn...

se de seneste blogindlæg

  • 25. oktober 2021

    2 min plank challenge

    Er du klar på en udfordring? Den tager bare 2 minutter, og jeg lover, at du kan klare den! Gennem de to minutter bliver du guidet gennem forskellige planker, der styrker hele dit core. Det er sjovt, hårdt og jeg garanterer, du vil få sved på panden.   TIP: Hvis du ikke har...

    Læs indlæg
  • 24. oktober 2021

    At finde sin egen vej med Camilla Bundgaard Larsen – Martinys podcast S5E8

      Camilla Bundgaard Larsen er en enestående og på samme tid helt normal ung kvinde. Hun er klog, kreativ, kærlig og reflekteret. Og så har hun, ligesom hver fjerde unge kvinde gennem perioder tumlet med de svære sider af livet; Stress, angst, lavt selvværd, ensomhed. I denne episode af podcastet, fortæller Camilla sin...

    Læs indlæg
  • 18. oktober 2021

    Meditation med kropsscanning

    Afspænd både krop og sind i denne korte meditation og kropsscanning. Jeg guider dig gennem en simpel visualisering, hvor du scanner kroppen, så du kommer ud af hovedet og mærker efter. Meditationen træner dig i lytte til din krop og blive mere mere opmærksom på følelser, reaktionsmønstre og fysiske fornemmelser.   TIP: Prøv også...

    Læs indlæg
  • 17. oktober 2021

    Hormonel (u)balance – Soloshow – MARTINYs Podcast S5E7

      I gennem det mest af min ungdom, oplevede jeg hormonelle ubalancer i form af en udebleven menstruation. Efter at have truffet en beslutning om at droppe p-piller, kom min menstruation aldrig retur. Jeg gik til læge efter læge, uden at føle, at det blev taget seriøst, og der skulle gå over 4...

    Læs indlæg
  • 11. oktober 2021

    Arm- og bentræning

    Denne træning af arme og ben er inspireret af pilates. Du bruger din egen kropsvægt i simple øvelser, hvor både begyndere og øvede vil få noget ud af træningen. Det er effektivt på en blid måde, men jeg garantere, at du hurtigt vil kunne mærke syren og blive udfordret.      TIP:...

    Læs indlæg
  • 10. oktober 2021

    Hormonfri prævention med Carolina Cia Bruun – Martinys podcast S5E6

      I de tidligere sæsoner af Martinys Podcast har vi talt om kvindens cyklus og hvorfor nogle (inklusiv mig selv) fravælger p-piller. Det er et af de emner, jeg har oplevet størt interesse for, og derfor har jeg inviteret Carolina Sia Bruun forbi til en snak om hormonfri prævention. Carolina står bag webshoppen...

    Læs indlæg

nye opskrifter

23. august 2021

Tips til nem aftensmad

Det er ikke altid nemt at få hverdagens kabale til gå op. Arbejde, hente-bringe, fritidsaktiviteter, vasketøj… Og hvad skal vi egentlig spise til aftensmad? Hvis du lidt for ofte har stillet dig selv det spørgsmål klokken kvart i fem og endt med at bestille en pizza, håber jeg på at kunne inspirere dig...

Læs indlæg

20. august 2021

Indretning af hjemmekontor

Hjemmearbejde er blevet hverdagskost for mange. Enten fordi, vi har været nødt til – eller faktisk har fundet ud af, at vi trives med – at tage arbejdet med hjem. Er dit hjem også din arbejdsplads, er det er vigtigt at skabe en behagelig oase, hvor du kan fordybe dig. Hvad end du...

Læs indlæg

En podcast om hverdagens udfordringer og livets store drømme. Jeg er din vært, Emma Martiny, og igennem samtaler og mine egne refleksioner, håber jeg på at kunne inspirere dig til at skabe mere hverdagsvelvære i dit liv.