Gua Sha guide

Gua sha massage er ren selvforkælelse! Det er en gammel tradition indenfor kinesisk medicin, og en af de mest enkle og effektive egenomsorgsvaner, du...

Efterårsopskrifter

Nu hvor sommeren er gået på hæld, har jeg lyst til at dele nogle dejlige efterårsopskrifter med jer. Inspiration til lunende, lækker og grøn...

Pasta med græskar og salvie

Vegetarisk pasta med græskar og salvie Denne opskrift på pasta med græskar og salvie indeholder en af mine yndlingssmagskombinationer til efteråret. Sødmefuld græskar,...

Tacosuppe

Nem og hurtig mexicansk tacosuppe Min tacosuppe er fyldt med grøntsager og herlig mexi-smag. Forestil dig smagen af tex-mex nydt i form af...

Græskar gnocchi med svampesauce

  Opskrift på græskar gnocchi Græskar gnocchi er en virkelig lækker udgave af klassisk gnocchi. Det laves normalt med kartofler, men her bruger...

Gua Sha guide

Gua sha massage er ren selvforkælelse! Det er en gammel tradition indenfor kinesisk medicin, og en af de mest enkle og effektive egenomsorgsvaner, du...

se de seneste blogindlæg

  • 17. januar 2022

    Meditation – Mærk nu’et

    Her finder du min gratis meditationsvideo Meditation – mærk nu’et.    Træn din bevidsthed i at være mere til stede i nu’et. I denne korte meditation guider Emma dig til at mærke efter, hvad der sker i og omkring dig lige nu og her. Nogle gange er det godt bare at være,...

    Læs indlæg
  • 12. januar 2022

    Citronsnurrer

    Snurrer med citron remonce Disse citronsnurrer er noget af det bedste bagværk, jeg har bagt længe! Jeg er vild med desserter og bagværk med citron, da det giver den perfekte balance mellem sød og syrlig. I denne opskrift har jeg taget min opskrift på kardemommesnurrer og kanelsnurrer men fyldt dem med en remonce tilsat...

    Læs indlæg
  • 10. januar 2022

    6 min core træning

    Jeg har sammensat en 6 min core træning til dig, der har lyst til at få bevæget kroppen på kort tid. I denne video træner du dit core gennem simple men effektive øvelser. Med en stærk mave og ryg, vil du kunne bevæge dig mere sikkert og frit gennem anden træning. Et stærkt...

    Læs indlæg
  • 4. januar 2022

    Styrkende HIIT

    I denne træningsvideo Styrkende HIIT får du pulsen op i en hurtig og intens træning. Vi arbejder skiftevis med mere langsomme og styrkende øvelser samt cardio-øvelser, som får pulsen helt i vejret. Træningen er blot 8 minutter, hvor du arbejder 45 sekunder og har dernæst 15 sekunders pause. Videoen er derfor perfekt som...

    Læs indlæg
  • 2. januar 2022

    En ny begyndelse og sæsonafslutning – Soloshow – MARTINYs Podcast S5E16

      Rigtig glædeligt nytår. I denne episode ser Emma tilbage på året, der er gået. På udfordringerne, glæderne og den læring, hun tager med ind i det nye år. Derudover kigger hun frem mod 2022 og deler, hvad hun drømmer om, at året kommer til at byde på, både professionelt og privat. Vi...

    Læs indlæg
  • 24. december 2021

    Juleyoga

    Få bevægelse ind i julen ved en hyggelig omgang juleyoga. I dette flow har Emma indsat yogastillinger inspireret af julen, for at give dig sved på panden og smil på læberne. Rigtig glædelig jul ♥    Hvis du ønsker musik til din træning, kan du lytte til playlisten ovenfor.   TIP: Prøv...

    Læs indlæg

nye opskrifter

5. november 2021

Gua Sha guide

Gua sha massage er ren selvforkælelse! Det er en gammel tradition indenfor kinesisk medicin, og en af de mest enkle og effektive egenomsorgsvaner, du kan indføre i din hverdag. I denne guide kan lære, hvordan du bruger og passer på dine MARTINYs Gua Sha redskaber.     Guide til gua sha massage Massage med...

Læs indlæg

23. august 2021

Tips til nem aftensmad

Det er ikke altid nemt at få hverdagens kabale til gå op. Arbejde, hente-bringe, fritidsaktiviteter, vasketøj… Og hvad skal vi egentlig spise til aftensmad? Hvis du lidt for ofte har stillet dig selv det spørgsmål klokken kvart i fem og endt med at bestille en pizza, håber jeg på at kunne inspirere dig...

Læs indlæg

En podcast om hverdagens udfordringer og livets store drømme. Jeg er din vært, Emma Martiny, og igennem samtaler og mine egne refleksioner, håber jeg på at kunne inspirere dig til at skabe mere hverdagsvelvære i dit liv.