Gua sha massage er ren selvforkælelse! Det er en gammel tradition indenfor kinesisk medicin og en af de mest enkle og effektive egenomsorgsvaner, du kan indføre i din hverdag.
Gua sha bruges til at massere hud, muskler og bindevæv, stimulere lymfesystemet og øge blodcirkulationen. I denne guide vil du få kendskab til MARTINYs Gua Sha redskaber samt lære den rette teknik.
Guide til gua sha massage
Massage med gua sha er en populær teknik, som bruges for at give huden glød og forebygge rynker og urenheder.
En smukkere hud dog ikke den eneste årsag til at lave gua sha massage. Det er nemlig også ren selvomsorg, hvor du tager dig tid til at give dig selv en behagelig massage og løsne op for spændinger.
Hvordan virker gua sha massage?
Blodcirkulation: Gua sha massage er bevist at øge blodcirkulationen (link til studie). Øget blodcirkulation giver mere liv og glød til huden. Ved at massere huden kan du desuden få en oplevelse af, at huden føles mere smidig og at dine hudplejeprodukter trænger bedre ind i huden.
Lymfedrænage: En vigtig del af gua sha massage er lymfedrænage. Når lymfesystemet stimuleres med gua sha redskaber kan vi modvirke væskeophobninger i kroppen. Det kan fx få hævede morgenøjne til at forsvinde hurtigere.
Afspænding: Gua sha kan være et virksomt redskab til at forebygge rynker. Mange har spændinger i ansigtet, som vi er mere eller mindre bevidste om (fx mellem brynene, i panden eller ved øjnene). Dette giver på sigt rynker. Gua sha massage afspænder musklerne, så vi kan forebygge eller reducere rynker
Inden du går i gang med gua sha massage
- Husk altid at rengøre gua sha-redskaberne med en mild sæbe, inden du bruger dem eller efter brug.
- Arbejd på ren hud med rene hænder og redskaber. Husk, at du aldrig må arbejde på aktive udbrud.
- Påfør altid en olie inden behandlingen, så du ikke trækker i og skader huden. Prøv en økologisk ansigtsolie eller jojobaolie, der er en billigere olie, som passer til alle hudtyper.
- Husk at holde dit gua sha redskab fladt mod huden og brug nænsomme tryk.
MARTINYs Gua Sha video guide
Vores MARTINYs Gua Sha er lige så smuk, som den er funktionel. Formen passer perfekt til gua sha-massage af ansigtet.
Ved regelmæssigt brug kan du opleve fordele som: Forbedret cirkulation, lymfatisk drænage, reducering af udtrykslinjer og rynker, lindringer af muskelspændinger og forebygning af urenheder.
Sådan bruger du MARTINYs Gua Sha
- Olie. Påfør 3-4 dråber olie på fingerspidserne, og fordel den ud i rene håndflader. Tryk olien forsigtigt ind i huden, og brug opadgående bevægelser til at arbejde den ind.
- Hals. Brug blide opadgående strøg med den glatte side af din gua sha. Først i nakken, derefter fra skuldre til kæbelinje og til sidst foran på halsen. Vrik med din gua sha, når du når hårlinje eller kæbe. Gentag altid hver bane 3 eller flere gange.
- Problemområder. Brug den takkede side som et viskelæder til blidt at viske ved rynker, spændinger eller i de områder, hvor du har tendens til urenhed. Husk dog aldrig at bruge din gua sha på aktive udbrud.
- Kæbe. Brug indhakket til at massere kæbelinjen i lange strøg fra hagen og afslut med at vrikke under øret.
- Kind. Placér den glatte side ved midten af munden, før den over kinden og afslut ved at vrikke ved øret.
- Kindben Brug indhakket til at massere kindbenet i lange strøg og afslut med at vrikke over øret.
- Øjne. Læg buen fladt under øjet, og træk den forsigtigt ud til hårlinjen.
- Øjenbryn: Kør blidt buen fra øjenkrogen og hele vejen under øjenbrynet.
- Pande: Hold blidt over dit øje med din ene hånd. Før med den anden hånd forsigtigt gua shaens glatte side fra øjenbrynet op og ud mod hårlinjen.
- Afslutning: Før den glatte side fra midten af ansigtet, ud til hårlinjen og blidt ned af halsen. Først i panden, dernæst på kinderne og til sidst langs kæben.
MARTINYs Skin Roller video guide
En skinroller er enestående til at give huden ekstra glød. Den kan nemt bruges til at sætte gang i blodcirkulationen og modvirke væskeophobninger, så ansigtet efterlades med et mere friskt udtryk.
MARTINYs Skin Roller består af grå agat med to forskellige teksturer; Den ene roller er glat, og den anden har en rillet tekstur.
Sådan bruger du MARTINYs Skin Roller
- Olie. Påfør 3-4 dråber olie på fingerspidserne, og fordel den ud i rene håndflader. Tryk olien forsigtigt ind i huden, og brug opadgående bevægelser til at arbejde den ind.
- Hals. Rul blidt op og ned ad halsen med teksturenden.
- Blodcirkulation. Rul blidt frem og tilbage over kinder og pande for at sætte gang i blodcirkulationen med teksturenden.
- Problemområder Rul mere fokuseret over dine problemområder ved rynker, fine linjer, spændinger eller i de områder, hvor du har tendens til urenhed. Husk dog aldrig at bruge din skinroller direkte på aktive udbrud.
- Øjne. Brug den mindre ende til at rulle blidt fra øjenkrogen og ud mod hårlinjen både over og under øjet.
- Lymfedrænage. Rul langsomt fra centeret af ansigtet og ud mod hårlinjen med tekstur-enden. Start i panden og bevæg dig ned mod kæbepartiet.
Køb din MARTINYs Skinroller her
MARTINYs x Laøhlé velværekollektion
I samarbejde med Laøhlé har vi skabt en kollektion af tilbehør til dine gua sha redskaber. Opbevar dine MARTINYs Gua Sha redskaber i en smuk silkepose, og forkæl din hud og få skønhedssøvn med silkemasken.