Dette er en ganske kort meditation, der kan hjælpe dig med at give slip på dagen. Du starter med at lave dybe vejrtrækninger, så du får en afslappet følelse i kroppen.
Du får tid til at registrere, hvordan din bevidsthed og krop har det. Det kan være, at du har en følelse eller en fornemmelse i din krop, der har fyldt for dagen. Igennem meditationen bliver du guidet til at slippe disse tanker. Det kan være rart, at give slip på de bekymringer, du har og nyde nuet.
Luk øjnene og tag et øjeblik for dig selv. Rigtig god fornøjelse.
Du kan lave meditation efter en lang arbejdsdag, så du efterfølgende kan nyde en rolig aften uden bekymringer. Den er også god, inden du skal sove, for at give hovedet en pause og koble af. At give slip på dine tanker giver ro, så du kan få en god afslutning på dagen.
