Denne aftenmeditation er skøn at lave for at sætte en sløjfe på dagen. Kom ned i gear, tøm hovedet, så du bedre kan falde til ro, når du lander under dynen. Du kan både lave meditationen siddende eller liggende, og hvis du bliver træt og falder i søvn, skal du endelig bare give dig hen til drømmeland.
Brug meditationen som en del af din aftenrutine, hvis du har svært ved at falde i søvn. Denne guidet meditation vil hjælpe dig til at finde mere ro og få styr på tankemylder.
Hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen, kan det være du skal prøve at afslutte dagen med en rolig meditation som denne. Når man mediterer, træner man sit sind til at finde ro – en øvelse der virkelig kan gavne evnen til at give slip på tanker og bekymring inden du skal sove. Meditation er desuden enormt afslappende og en skøn måde at komme ned i gear på. Prøv selv!
