Aftenyoga

Denne video guider dig gennem en dejlig aftenyoga rutine. Det er et roligt flow med simple stræk, som afspænder kroppen, inden du skal sove.

Aftenyoga kan være en god rutine inden sengetid, hvis du har svært ved at falde til ro. Det hjælper dig til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Og i sidste ende kan det hjælpe dig med at give slip på de mange tanker, der fylder. Aftenyoga er desuden en skøn idé, hvis man ønsker at snige lidt hverdagsvelvære ind i sin dag. Særligt for forældre er aftenen ofte det tidspunkt, hvor børnene er puttet, og man har mulighed for at tage lidt tid til sig selv. Her vil en video som denne være en oplagt mulighed for at prioritere og forkæle sig selv lidt.

Efter en lang dag kan yoga virke som en beroligende måde at give lidt slip på dagen – så både krop og sind kommer ned i gear.

Rul din måtte ud og gør noget rart for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Hvis du ønsker musik til din aftenyoga, kan du lytte til playlisten ovenfor.

TIP: Prøv også et blidt yin yogaflow, en aftenmeditation eller en video med stræk, der kan være gode om aftenen.