Pulstræning uden hop

I denne pulstræning uden hop, er du sikret at få sved på panden. Den er god, hvis du bor i en lydt lejlighed eller har børn, du ikke vil vække.
Der er 10 forskellige øvelser á 50 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Brug pauserne til at få pusten og tag et par dybe vejrtrækninger. Øverst i videoen er der en timeline, der viser hvor lang tid, der er tilbage af øvelsen.

Lav træningen alene eller i sammenhæng med andre videoer. Du kan fx. starte med et pilatesflow, efterfulgt af en kort armtræning og slutte af med at få pulsen op.

Du kan justere træningen til dit niveau for dagen ved at lave øvelserne hurtigere eller langsommere. Træningen byder på bla. sqauts, sprællemænd og lunges – men med et twist, der ikke kræver hop. Du er alligevel sikret at få pulsen op efter denne 10 minutters træning.

Pulstræning uden hop er nem at lave derhjemme uden at forstyrre andre. Det er sundt at få pulsen op og denne træning gør det mere overskueligt at komme i gang, da den kun varer 10 minutter.