Stærke arme

Denne træningsvideo varer kun 8 minutter, men den er virkelig effektiv til stærke arme. Selvom træningen er med din egen kropsvægt, vil du stensikkert kunne mærke at dine muskler i dine arme er ømme dagen efter. Hvis du ønsker lidt mere udfordring, kan du altid tilføje et par håndvægte. Her vil et enkelt kilo i hver hånd være nok at starte med. I stedet for håndvægte, kan du også bruge to vandflasker, som har samme effekt.

Rul din måtte ud og styrk dine stærke arme. Rigtig god fornøjelse!

Træningen er sammensat, så den er nem at lave derhjemme. Du skal kun bruge en træningsmåtte eller et tæppe, du kan stå på. Denne træningsvideo er god at lave i kombination med andet træning. Du kan fx. starte med at lave en styrkende HIIT træning for at få pulsen op og dernæst en stående bentræning.