Stående bentræning

Få varme i hele kroppen og syre i benene med denne korte og effektive stående bentræning. Alle øvelser laves stående men i et tempo, hvor alle kan være med. Det bliver både sjovt og intenst – så jeg håber du har lyst til at være med!

Træningen er overskuelig og simpel og kræver blot 5 minutter af din tid. Den består af 5 øvelser, der hvert laves i 1 minut. Hvis du ønsker en længere og mere effektiv træning, kan du gentage videoen eller sammensætte den med andre videoer fra træningsarkivet. Jeg kan anbefale at kombinere den med styrkende HIIT eller et 15 min pilatesflow.

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

 

Hvis du ønsker musik til din træning, kan du lytte til playlisten ovenfor.

 

TIP: Start evt din træning med dette opvarmningsflow! Du kan også kombinere bentræningen med 6 min core træning eller afslutte med lidt hofteåbende yoga

Ingen kommentarer
Vis alle kommentarer

Skriv en kommentar