Stræk

Denne video med simple stræk kan du tilføje til din træningsrutine, hvis du ønsker at arbejde på din smidighed. Den er dog også skøn som et lille afbræk i din dag, hvor du kan give din krop lidt ekstra kærlighed. Et skønt flow til at komme ned i gear på under 10 minutter! Når man dykker ned i kroppen, er det også med til at give ro i sindet, da fokus bliver på at mærke efter, hvordan din krop har det – og ikke på tusindvis af andre ting og gøremål, du skal huske. Det er desuden vigtigt at holde kroppen smidig, så du vil kunne bevæge dig ubesværet gennem livet.

Du kan lave videoen lige når du har tid og lyst. Det kan være efter anden træning, som eksempelvis en løbetur. Lav den også gerne om aftenen foran fjernsynet, eller hvordan det passer i dit program.

Rul din måtte ud og gør noget rart for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Hvis du ønsker musik til din udstrækning, kan du lytte til playlisten ovenfor.

TIP: Prøv også et blidt aften yogaflow, en arm- og rygtræning eller et yoga pilates flow, der også indeholder nogle skønne stræk og styrkende øvelser til din krop!