Arm- og rygtræning

Her finder du min gratis træningsvideo med arm- og rygtræning.

Denne træning styrker vores arme og ryg, som er vigtig at passe godt på – særligt hvis du arbejder siddende det meste af dagen. Mange glemmer hvor væsentligt det er, at holde sin ryg stærk. Men det er virkelig essentielt at få bevæget og styrket ryggen, hvis man vil forebygge rygsmerter.

Den perfekte hjemmetræning til arme og ryg

Træningsvideoen her er super til at lave derhjemme, da den kun kræver en måtte. Du bruger din egen kropsvægt i simple øvelser, hvor både begyndere og øvede vil få noget ud af træningen. Det er effektivt på en blid måde, men jeg garanterer, at du hurtigt vil kunne mærke syren og blive udfordret. Den kan sammensættes med andre videoer til dit eget program.

 

Hvis du ønsker musik til din arm- og rygtræning, kan du lytte til playlisten ovenfor.

 

 

TIP: Prøv også 15 min pilates inspireret flow eller dynamisk yoga flow

 

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

Ingen kommentarer
Vis alle kommentarer

Skriv en kommentar