Opvarmningsflow

Start din træning med dette skønne opvarmningsflow, der giver energi og varmer muskler og led op. Videoen tager 15 minutter og sørger for at du bliver godt opvarmet og klar til at bevæge dig.

Opvarmningen starter stille ud, og tempoet øges langsomt, efterhånden som varmen spreder sig i kroppen. Det giver en skøn start på din træning, da kroppen roligt kan følge med og ikke bliver kastet ud i de helt vilde øvelser fra start. Det tager 15 minutter

Brug opvarmningsflowet som et mild puls og styrketræning, eller sammensæt det med flere andre træningsvideoer til dit eget program.

 


Hvis du ønsker musik til din træning, kan du lytte til playlisten ovenfor.

 

TIP: Prøv også et flow med fokus på core og benskønne computerstræk eller yoga mod menstruationssmerter

Eksempel på træningsprogram med opvarmningsflow

Kombiner dette opvarmningsflow med 8 minutters styrkende HIIT efterfulgt af 10 minutters core træning for en skøn træning, der uden tvivl giver sved på panden! Det varer lidt over en halv time. Er du ikke alt for træt kan du også slutte af med en 2 minutters planke challenge.

 

Ingen kommentarer
Vis alle kommentarer

Skriv en kommentar