Denne booty træning er inspireret af pilates og indeholder korte og effektive øvelser, der får pulsen op. Træningen foregår i et roligt tempo og er helt ideel, hvis du gerne vil have en effektiv træning, selvom dit energiniveau ikke er på toppen.

Du behøver ikke at lave store hop eller spring for at få syren i gang i benene. Man kan virkelig få en effektiv træning for både lår og baller i et lavere intensitetsniveau.

Både øvede og begyndere vil få noget ud af træningen. Booty træningen kræver intet udstyr, og du bruger din kropsvægt til at udføre øvelserne.