Meditation for fokus

Denne korte meditation for fokus kan du bruge, inden du begynder din dag, en vigtig opgave eller særlig præstation. I meditationen finder vi først ro og dernæst ind til, hvad dit fokus er. Det kan være en skøn måde at få sat intentionen for din dag. Så kan du lettere huske, hvor du skal prioritere din energi. Det kan være en enormt givende øvelse at zoome ind på, hvad du særligt vil investere din energi i, da man efterfølgende lettere kan skelne mellem, hvad der er vigtigt og mindre vigtigt. Så kan man lettere ignorere, når mobilskærmen lyser op eller en anden distraktion finder sted.

Luk øjnene og tag et øjeblik for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Meditation til at finde fokus

Der findes mange måder at meditere på. I denne meditation for fokus vil du guides til at få sat intentionen for din dag i forhold til hvilke opgaver, der er vigtige for dig. Dertil vil du prøve at få ro på dine tanker og blot fokusere på din vejrtrækning. Denne simple øvelse kan hjælpe dig til at holde fokus uden at blive distraheret. Husk dog at have tålmodighed med dig selv, da det kan være en udfordrende øvelse at sætte tankerne på pause.

PRØV OGSÅ: en morgenmeditation, yoga for begyndere eller computer stræk til dig der sidder længe ved skrivebordet