Flow med fokus på core og ben

I denne video guides du gennem et effektivt pilatesinspireret flow med fokus på core og ben. Træningen er skøn, når du har lyst til at få bevæget kroppen uden de store spring og hop. Den foregår i et roligt tempo men med øvelser, der styrker og udfordrer kroppen. Alle kan dog sagtens være med og få noget ud af flowet. Det eneste du skal bruge er en yogamåtte eller et blødt underlag – men vi garanterer, at du vil kunne mærke effekten, selvom du kun arbejder med egen kropsvægt.

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

 

 

Ønsker du musik til din træning? Så kan du bruge playlisten her under:

 

Pilates flow: for core og ben

Denne video indeholder et skønt pilates flow med fokus på core og ben. Træningen kan laves på under et kvarter og giver et dejligt skud energi. Der bruges en god blanding af øvelser, der varierer i intensitet, så alle kan være med. Brug videoen, når du ikke har tid til en lang træning men stadig ikke vil gå på kompromis med at få bevæget kroppen. Du vil uden tvivl ikke fortryde det!

TIP: Prøv også pilates for lår og baller, 6 min core træning eller yoga for begyndere