Yoga pilates flow

I denne video blander vi yoga og pilates i et skønt, styrkende og energigivende flow. Videoen indeholder simple men udfordrende stillinger, hvor små bevægelser træner din styrke og smidighed. Dette yoga pilates flow er derfor perfekt, hvis man både har brug for at finde lidt ro samtidig med, at man gerne vil have lidt styrkende bevægelse sneget ind i løbet af dagen.

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

Hvis du ønsker musik til din træning, kan du lytte til playlisten ovenfor.

Bevægelse med både yoga, stræk og pilates

Denne video viser en bevægelsesform, jeg selv holder meget af. Det er lidt en blanding af mange forskellige bevægelses- og træningsformer med inspiration fra særligt yoga og pilates. Jeg elsker at starte dagen med et flow som dette, hvor man lige så stille får gang i kroppen. En skøn måde at vågne på, hvor man kommer godt rundt i kroppen uden at man presser kroppen for meget. Det er et flow, der både giver styrke og stræk i en – samtidig med at man får lidt ro og velvære, når man dykker lidt ned i kroppen og giver den lidt kærlighed.

TIP: Prøv også min stående bentræning, flow med fokus på core og ben eller yoga mod menstruationssmerter