2 min plank challenge

Er du klar på en udfordring? Så hop med på denne plank challenge! Den tager bare 2 minutter, og vi er sikre på, at du kan klare den.

Gennem de to minutter bliver du guidet gennem forskellige planker, der styrker hele dit core. Planken er en fantastisk og alsidig øvelse, der både styrker ryg og mave. Med et stærkt core beskytter og stabiliserer du også din rygsøjle. Så der er god grund til at tage planken med i din træning! Uanset om du blot har to minutter til denne challenge eller om du mangler en sidste udfordring efter din træning, så vil din krop uden tvivl takke dig for at bruge 2 minutter på at styrke den.

Det er sjovt, hårdt og du vil næsten være sikker på at få lidt sved på panden.

 

Rul din måtte ud og giv dig selv en udfordring. Rigtig god fornøjelse ♥

 

TIP: Hvis du ikke har erfaring med planke-øvelser, kan du lave alle øvelser på knæene. 

 

 

PRØV OGSÅ min arm- og rygtræning, liggende bentræning eller et dynamisk yoga flow

 

Hvis du har lyst, kan du kombinere denne 2 minutters plank challenge med en 10 minutters core træning for at styrke din krop endnu mere.