I videoen bliver du guidet til en blid begynder core træning. Der stilles ikke store krav til styrke, og du behøver ikke at have erfaring med træning. Træningen indeholder øvelser, hvor du kan skrue op og ned for intensiteten. Vi starter blidt, så du får god kontakt til musklerne. I løbet af videoen bliver det bygget mere på.

Måske er du ny til træning og ønsker en fornemmelse for styrken i din core? I så fald er begynder core træning perfekt til dig. Du kan også bruge videoen, hvis du gerne vil opbygge styrke efter en graviditet. Træningsvideoen varer 9 minutter og foregår i et blidt og roligt tempo.

Med en stærk mave og ryg, vil du kunne bevæge dig mere sikkert og frit gennem anden træning. En stærk core giver også andre fordele såsom en bedre holdning og mindsker chancen for at få problemer med ryggen.

Rigtig god fornøjelse.