I denne video bliver du guidet igennem forskellige, behagelige øvelser med stræk, som kan hjælpe med at give slip på dagen. Det kan være du har brug for at lave stræk efter en dag med meget stillesiddende computerarbejde. Strækkene vil hjælpe med at løsne op for de værste spændinger i nakke, ryg og hofter efter en lang dag. Sørg for at tage gode vejrtrækninger undervejs, som kan hjælpe med at komme dybere ind i øvelserne.
Lav videoen og giv dig sig selv et selvkærligt øjeblik, hvor der er fokus på, hvordan du har det. Øvelserne kan laves på en yogamåtte eller et blødt tæppe.
Alle kan være med på disse øvelser med stræk. Hvis du laver videoen mere end én gang, vil du måske opleve, at det er forskelligt fra gang til gang, hvor dybt, du kan komme ned i hver øvelse. Det kan også være, at du oplever forskel på venstre og højre side, når du laver en øvelse. Hvis nogle af strækkene er for voldsomme, kan øvelserne altid justeres, så de passer til dit niveau.
