Meditation – Giv slip

Denne korte meditation kan du bruge, når der er noget, som nager eller tynger dig. Vi bringer opmærksomheden tilbage til de fysiske fornemmelser og afspænder både krop og sind.

Meditation træner dig i lytte til din krop og blive mere mere opmærksom på følelser, reaktionsmønstre og fysiske fornemmelser.

 

 

TIP: Prøv også 15 min pilates inspireret flow eller dynamisk yoga flow

 

Rul din måtte ud og tag et øjeblik for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Ingen kommentarer
Vis alle kommentarer

Skriv en kommentar