Meditation med kropsscanning

Afspænd både krop og sind i denne korte meditation og kropsscanning. Jeg guider dig gennem en simpel visualisering, hvor du scanner kroppen, så du kommer ud af hovedet og mærker efter.

Meditationen træner dig i lytte til din krop og blive mere mere opmærksom på følelser, reaktionsmønstre og fysiske fornemmelser.

 

TIP: Prøv også 15 min pilates inspireret flow eller dynamisk yoga flow

 

Rul din måtte ud og tag et øjeblik for dig selv. Rigtig god fornøjelse ♥

Ingen kommentarer
Vis alle kommentarer

Skriv en kommentar