Hvis du ønsker musik til din træning, kan du lytte til playlisten ovenfor.  

TIP: Prøv også min stående bentræning, meditationen: slip bekymringerne eller et yoga pilates flow

Hvad er yoga?

Yoga kan for nogle være en livsfilosofi og for andre blot en blid træningsform. I yoga arbejder man i forskellige stillinger, hvor der er fokus på udstrækning og åndedrættet, når man befinder sig i en stilling. Der findes enormt mange typer af yoga, der alle varierer i intensitet. Mange forbinder yoga med ustrækning, men vælger du den rigtige type, kan det være udfordrende og hårdt for kroppen. Det er alt i alt en skøn bevægelsesform, som jeg kun kan anbefale! Prøv eksempelvis dette yogaflow, der både strækker og styrker. Eller læs om 3 basale yogastillinger, der er skønne efter en lang arbejdsdag.