Gravid venlig arm- og balletræning

I denne video guides du gennem et effektivt pilatesinspireret flow for arme og baller, som tager hensyn til den voksende gravid mave. Træningen er skøn, når du har lyst til at få bevæget kroppen uden de store spring og hop.

Selvom det er en gravid venlig arm- og balletræning kan den sagtens laves, uanset om du er gravid eller ej. Og du vil uden tvivl kunne mærke at fokusområderne syre til på den helt gode måde. Træningen foregår i et roligt tempo men er stadig dejlig effektiv.

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

 

OBS: Husk altid at lytte til din krop, særligt som gravid, og spørg din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl.

TIP: Prøv også en times træning til gravide, et roligt og effektivt pilatesflow for gravide eller gravidvenlig yin yoga

Ønsker du musik til din træning? Så kan du bruge playlisten her under:

 

Træning som gravid

Mange afskrækkes ved tanken om, at dyrke motion imens, man er gravid. Men det er enormt sundt og godt for kroppen at få bevæget sig. Man skal blot være bevidst om, at mærke efter, hvad man har det godt med at gøre. Prøv denne skønne gravid venlig arm- og balletræning, der er skabt til den gravide krop. Så kan du føle dig tryg og sikker på, at du godt må lave alle øvelserne. Hvis du ønsker at blive klogere på træning som gravid kan du lytte til denne podcastepisode med Emma Kaalund, der fortæller om emnet.

TIP: hvis du kunne lide denne gravidvenlige træning, så prøv også et gravidvenligt pilatesflow for arme og ben.