Gravidvenligt pilates flow for arme og ben

Få styrket din krop på en rolig, sikker måde med et gravidvenligt pilates flow for arme og ben. Du bruger din kropsvægt i forskellige øvelser, hvor du kommer det meste af kroppen i gennem på blot 16 minutter. Vi starter roligt og bygger lige så langsomt op, så din krop kan følge med.

Øvelserne er ofte mindre bevægelser, der dog hurtigt vil blive udfordrende i længden. Man vil mærke kroppen syre til, når vi laver forskellige øvelser med små vip og cirkler med både arme og ben. Træningsvideoen kræver kun en måtte eller et blødt underlag, så den er oplagt som en hjemmetræning.

Rul din måtte ud og giv dig selv et skud energi. Rigtig god fornøjelse ♥

Træning som gravid

Mange kan føle at kombinationen en graviditet og træning ikke er noget, der går hånd i hånd. Men det er enormt godt at holde kroppen sund og stærk – også som gravid. Man skal blot tilpasse sin træning til den voksende mave. Hos MARTINYs har vi et udvalg af nogle skønne bevægelsesvideoer, så du kan holde dig aktiv på en sikker måde gennem din graviditet. Prøv eksempelvis en gravidvenlig arm- og balletræning eller en længere, styrkende gravidvenlig træning. Hvis du er vild med pilates, har vi også et andet gravidvenligt pilates flow: et roligt og effektivt pilates flow for gravide.

TIP: Lyt også til vores podcastepisode om træning som gravid med Emma Kaalund eller læs om træning efter fødslen