-
Link kopieret
Sunde muffins med banan og peanutbutter
Disse muffins finder I opskriften på i Herlig & ærlig mad.
Hvis I kigger ingredienslisten igennem, vil I nok blive overraskede over hvor få og sunde ingredienser, muffinsene indeholder: Nærmest kun banan, æg, peanutbutter og lidt hakket chokolade.
De er altså helt perfekte til at peppe madpakken op med lidt selvforkælelse!

4 store eller 6 små muffins
INGREDIENSER
- 1 moden banan
- 2 æg, str. M/L
- 2 spsk. peanutbutter (både ”smooth” og ”crunchy” kan bruges)
- 1 tsk. bagepulver
- 1 knsp. salt
- evt. lidt ahornsirup
- 50 g mørk chokolade (70 %)
Tænd ovnen på 150 grader på den almindelige ovnfunktion. Du skal ikke bruge varmluft til denne opskrift, da det får dine muffins til at hæve ujævnt.
Kom banan, æg, peanutbutter, bagepulver og salt i en foodprocessor eller minihakker, og blend det sammen til en helt glat dej. Tilsæt en smule ahornsirup, hvis din banan ikke var helt moden og prikket, og dejen derfor ikke er blevet sød nok.
Hak chokoladen groft, og rør det i dejen. Fordel nu dejen i muffinforme, og sæt dem i ovnen i 15-25 minutter, alt efter deres størrelse, indtil de er hævede og gyldne i overfladen.

Sunde muffins med banan
Disse sunde muffins med banan, peanutbutter og chokoladestykker er en evig favorit, da de er utrolig nemme at lave, men smager så skønt. Svampet og lækre og lige tilpas søde. De lækre sunde muffins tager ikke mere end en halv time at bage. Derfor er de perfekte, når lysten til noget sødt pludselig melder sig. Bananer er i det hele taget gode at bruge i bagværk, da det giver en dejlig naturlig sødme. Prøv eksempelvis disse sunde cookies, de evigt gode bananpandekager eller det populære (sunde) bananbrød. Eller brug de modne bananer til bananis med chokolade eller til at gøre en granola ekstra sprød og lækker som i denne opskrift på banan granola. Hvis du er mere til den helt klassiske, svampede banankage, så er dette bananbrød med chokolade ganache virkelig et godt bud!
TIP: Prøv også en sund jordbærtærte eller en sund gulerodskage med bønner
Sunde muffins til madpakken
Opskriften her giver blot 4 muffins, idet man oftest kun har en enkelt moden banan liggende. Så passer det lige med, at den kan forvandles til en sund eftermiddagssnack. Har du flere bananer liggende, ganger du naturligvis bare opskriften op.
TIP: Prøv også denne opskrift på sunde gulerodsmuffins eller muffins med kikærter og chokolade eller chokorug med chokolade
